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不锻炼,同龄人里你变老
其实,这篇文章想要说的是:“不坚持锻炼肌肉会不会减少”的问题。那么,文章的标题为什么又是“不锻炼,在同龄人里你变老呢”?具体请看下文:
一个人从出生到死亡,人体肌肉都在不断的变化。从幼年到壮年,人体肌肉是在不断增长。但从壮年到老年,人体肌肉是在不断萎缩以及减少。导致这个现象是人体正常的生理生化作用。可以这么说,一个人的肌肉随着年龄的增长是从少到多,再从多到少的一个转变。
那么,一个人如果长时间不锻炼,肌肉会不会减少呢?我们可以这样来分析。
当一个人通过锻炼后,首先可以提高人体的肌肉质量,以及增加人体肌肉含量。这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。
当一个人长时间不锻炼,那么他的肌肉质量首先是会下降,肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、耐力等不如锻炼的时候。再下去就是肌肉由于得不到锻炼,就会开始萎缩以及肌肉数量的减少。
所以,如果一个人长时间不锻炼,他的肌肉会减少。通过坚持锻炼不仅可以提高肌肉质量以及增加肌肉的量,还可以延缓人体由于年龄的增长导致肌肉的萎缩等